手机健身APP应用渐流行

　　现在的人们越来越重视健身，而随着科技的进步，各种第三方软件也大行其道，能将手机与健身结合起来的健身APP应用也日益受到人们的欢迎。

　　在某APP商城的搜索栏中搜索“健身”二字，跳出来的常用热门健身APP应用就有七八个。这些健身APP应用都具有定位、记录数据、分享成果等各种方便时尚的功能，让很多锻炼者对其爱不释手。但也有人认为，下载健身APP应用用于锻炼是多此一举，健身锻炼本身是一种自觉的行为，太过于依赖健身APP应用有可能会起到适得其反的效果。

　　用户：可督促自己健身

　　“现在除非下雨。我每天都会坚持锻炼，要不然就浑身不舒服。”家住市区东街的许女士说。这两年来，许女士一直将减肥视为自己的“头等大事”，可真正行动起来，许女士却表示从来没有坚持过。一次偶然的机会，她下载了一款健身APP应用后，竟然坚持了两个月没有中断。

　　每天晚饭后，从自家小区出发，绕侨乡体育馆走一圈，再在小区内走一圈，就是许女士每天的锻炼方式。“这个APP设定了10000步的目标，这样一圈走下来，就能够完成任务。”许女士说，现在每天10000步散步锻炼已经成为了她的“家庭作业”，“好像都有点强迫症了，要是做不完看到手机很心慌。不过要是10000步已经完成了，我基本上就不怎么动了，而且心里觉得已经锻炼了，吃东西也开始放纵自己。”许女士说，只要完成了每天的10000步计划，她回到家都会直接躺在床上，能不动就不动。

　　专家：不应过度依赖

　　“如今利用APP锻炼算是一种潮流，它能够为人们制定锻炼计划，对于锻炼者来说，有一定的监督作用。而且一旦达成了自己的计划，心里会特别有成就感，锻炼起来更有动力。”健身中心健身教练许少阳表示，特别是刚开始锻炼的人群，APP辅助比较有用，能够借此引起锻炼的兴趣，随之养成锻炼的习惯。

　　许少阳认为，手机健身APP应用虽然功能很强大，但其测算数据的准确性可能并不高，通过手机自带的GPS定位功能和重力感应技术计算的数据或多或少存在一定的误差。一些健身软件为了鼓励健身者运动，会在用户跑步距离达到10公里、20公里时送上电子徽章以示嘉奖。“健身前要根据自己的身体状况来合理制定健身计划，而且要循序渐进，不能蛮干，否则不仅达不到健身效果，还会造成运动损伤。”许少阳说。

　　“越来越多的人意识到，健身并非仅仅去健身馆锻炼身体，它还包括了记录锻炼目标、查询锻炼进展、了解身体健康状况、分享锻炼成果等，健身应该满足心理和身体两方面的需要。”专业健身教练汪教练认为，他赞成健身者使用APP，但也仅是作为辅助工具，不能替代专业教练。“很多APP的数据并不一定准确，但健身者可将其作为一个记录软件，对自己也有一定鞭策作用。”