跑者的痛 如何正确使用你的运动护具
中国国际体育用品博览会时间:2021-04-28点击:
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如何正确使用你的运动护具 随着大家知识水平的提升，“运动伤膝”这样的无知谣言终于被揭示了真相，据统计久坐不动人群的关节炎发生率要远高于运动人群，运动的人往往会拥有更为强健的膝盖。
然而不可忽视的是，随着运动的普及以及普通人运动时间的增长，伤病的概率同样也呈现出飙升的趋势。根据2018年Running USA的调查，在12个月内每4个跑者中就会有3人不同程度地遭遇过伤病的困扰，而在伤病的排行上，膝盖伤病高居第二，仅次于更加表面的脚趾水泡伤痛。
膝盖可以说是人体最重要的活动关节之一，它结构复杂又十分脆弱，同时又因为它属于下肢关节，它不仅要承载人体自重，又要承受来自地面反作用力以及关节扭动力量的冲击，因此膝盖也是人体最易受伤的关节之一。膝盖同时还是人体最复杂的关节，大腿骨与小腿骨在这里通过膝关节连接，需要承担身体的大部分体重。
每次跑步关节的转动由肌肉驱动，并稳定关节活动轨迹。在大腿骨与小腿骨之间有2片很小的垫子，负责缓冲叫半月板，而且还有关节囊负责分泌关节液润滑。工作起来好像是一部机器，肌肉是发动机，韧带是传动带，半月板是减震垫，关节囊是润滑装置。
保护膝盖不应该是在膝盖出现状况后才采取行动，数据证明大部分围绕着膝盖周围伤病的最初成因都不是来自于膝盖本身，而是因为保护膝盖的肌肉力量不足或者是你的一些其他伤病导致的运动姿势变形造成了膝盖等关节的二次损伤。
运动护具的最大意义便是在某些时候和某些阶段帮助人们更好地保护一些关键的运动关节避免伤病的侵袭。
护膝可能我们最为常见的运动护具了，毕竟膝盖是大部分人心中运动伤痛的代名词。但许多人也许不知道，护膝其实按照功能及结构不同还会被分成不同的种类以对应不同的使用场景，我们最为常见的那种纯织物压缩的护膝准确的讲只能被称之为“膝套”，而它在大部分时候的最大左右可能仅仅只是保暖。
真正能够发挥伤病防护作用的护膝被分为功能性护膝，预防支撑护膝以及康复专业护膝，这些护膝才能够根据你伤痛病症的不同为你带来正确的关节保护。
来自美国的专业运动护具品牌DonJoy Performance隶属于创立于1978年的运动医学企业DJO Global，创始人之一Mark Nordquist是NFL 费城老鹰队的传奇边锋。
多年来，凭借庞大的医学研发和卓越的技术创新，DJO Global已成长为骨科和骨科康复领域的领导者，提供了超过一千种医疗器械，可在从伤害预防到康复的整个护理过程中为人们提供帮助。而作为旗下品牌的DonJoy Performance同样在运动防护产品上成就卓著，越来越多的职业运动员都会在训练与康复中使用DonJoy独一无二的运动护具产品。今天我们所评测的两款护膝产品正是来自于这一可能大家还不熟悉的专业运动护具品牌。
对于功能性护膝而言，因为原本用于保护膝盖结构稳定的组织受损，对于伤者最大的帮助便是在于对于膝盖整体结构在康复运动中的外部支撑保护。
同时由于膝盖是较大幅度活动的关键，因此这种外部的支撑还需要是不同角度以是能够灵活伸展的。这也决定了大部分功能性护膝总会在支撑力度与灵活性上无法平衡的短板。
DonJoy Performance创新性的WEBTECH睿网技术可以说很好地解决了功能性护膝支撑与灵活之间的矛盾属性。
DonJoy Performance独创的专利设计硅胶网格根据人体肌肉筋膜的真实走向设计而成，将会对膝盖真正实现全方位的支撑保护。
对角交叉弹力带组成了WEBTECH睿网护膝上半部分的主要支撑力，用以模拟股四头肌的作用力和作用方向；内环侧的环髌骨弹力带则很好地有效控制了髌骨的位移轨迹；水平与纵向的弹力带更好地控制髌骨与髌腱在运动时的整体稳定，在一些激烈活动的情况下有效地起到缓冲作用。
实际测试中，配合附赠的膝盖套，WEBTECH睿网护膝整体的佩戴感还是比较舒适，特别是WEBTECH硅胶网面对于膝盖部分强劲有力的包裹以及侧面活动铰链在运动时的收放自如，都不会影响你康复运动时的表现。
相对于WEBTECH睿网护膝，此次评测的另一款DonJoy Performance的使用场景似乎会更多一些，这就是结合了支持与压缩两大特性的TRIZONE膝关节护具。
压缩类护具对于提升运动表现的论据越来越多地呈现在诸多媒体或是学术型的文献上，TRIZONE技术是在传统压缩的基础上通过材料弹力的拼接实现不同部位不同力度的梯度压缩效果，并通过表面覆盖的硅胶条来实现额外的肌肉与关节支持，提升运动表现的同时还兼具了一部分伤痛控制的作用。
在这款TRIZONE膝关节护具上，我们可以明显地从织物的编织密度上区分出差别，膝盖前侧后侧以及中央位置分别对应了不同的压缩力度，而根据人体解剖学设计的硅胶条则合理地分布在膝盖周围，对于膝关节进行适度的支持保护缓解运动时膝盖的负担与痛感。
相比功能性更强的WEBTECH睿网护膝，TRIZONE膝关节护具会更加地轻盈，测试穿着时的体感大致与我们更为熟悉的压缩裤类似，只是在膝盖表面会更多了一层明显的支持感。
与我们之前认识的许多运动护具产品不同，这两款针对膝盖的护具产品会有更强的针对性，支撑稳定性更强的WEBTECH睿网护膝更加适合于那些伤病初期感到膝关节不适或是从伤病中走出开始恢复训练的人群；而TRIZONE膝关节护具更加适合于高强度比赛或者是训练后的调整恢复。
相同的是，两款产品都可以在使用者肌肉和力量受损或者力量不足时给予你膝盖足够多的额外保护，真正实现我们常说的“主动恢复”的状态。
正如我之前所说的，运动意识的觉醒势必会带来运动伤病的问题，而我们对待伤病的意识与态度显然还没有觉醒。在运动过程中伤痛在所难免，戴上运动护具没有什么可丢人的，相反运动护具对于运动伤病的防护或者恢复都是十分有效的工具与手段，学会在正确的部位，正确的时机，佩戴正确的护具，你也许才能真正跑的更快与更远吧！
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