Dana Von Badinski

　　讲师：Dana Von Badinski美国

　　运动科学硕士

　　现在作为YMCA首席专家负责肌肉痉挛、帕金森、中风、类风湿等特殊人群的运动康复

　　美国运动医学会和美国国家健康、体力活动和伤残中心 (ACSM/NCHPAD-CIFT)联合认证全能健身专家

　　美国运动医学会(ACSM-EP-C)运动生理学家认证

　　美国运动医学会(ACSM-CPT)私人教练认证

　　美国运动医学会(ACSM-GEI)团操教练认证

　　ACSM峰会和美国IDEA大会专属讲师

　　授课课题：

　　一、不仅仅是恢复：产后塑形(理论+实践)3小时

　　恢复产前身材并不容易，但是达不到，让Dana帮助大家找到成功的关键!作为执教20多年的运动生理学家，Dana在训练产后妈妈方面有着非常丰富的经验;在本堂课中，大家会学到当前有关产后身体恢复的最新研究结果，并基于此创建高效的产后塑形方案!这也意味着深入探寻“恢复、紧致和强化”的循证方法;通过亲身实践，你会发现针对产后人群，无论是减重、腹部线条或臀部、大腿的漂亮外型，在本堂课中都能迎刃而解;私教是新妈妈们恢复体型的金钥匙，让我们一起打磨这项技能，成为真正的关键人物!

　　为私教在整个体形恢复过程中起着关键性的作用，如何有效 而这套产后塑形方案可有效引导私教为新妈妈恢复体形。

　　二、美国室内勇士：障碍训练 (实践))90分钟

　　美国忍者勇士比赛(American Ninja Warrior)在全美令人难以置信的声望激励了新一代“健身运动员”;现在美国12个州都有美国忍者勇士健身房，致力于一种最独特的训练形式，主要采用最简单的训练工具进行“忍者”般的训练!我们的客户总在寻求全新的，令人兴奋的训练。这堂课Dana会带领大家进行这种全新的忍者训练，感受激励!

　　三、酒精对健身的影响 (理论)90分钟

　　喝酒是种文化，全世界都很普遍。那么酒精对人体有什么样的影响?如何影响新陈代谢、影响训练效果、以及影响运动表现呢?这堂课大家不仅会掌握相关知识，而且可以学到如何最佳调理客户的身体，从而达到积极的训练效果!

　　四、弹力带动态互动训练 (理论和实践) 90分钟

　　双人训练更加有趣!相互搭档，相互挑战!本堂课会让大家了解如何通过各种向心和离心收缩动作有效地利用弹力带的储能特性提高体能,以动态互动形式挑战上下肢与核心肌群，同时还可有效增加心肺功能!一起加入Dana “刺激人心”的互动式弹力带训练，丰富你一对一和小团体私教训练的内容!