IFBB/CBBA比基尼健身竞赛规则

　　2010年11月7日，在阿塞拜疆巴库尔的IFBB常委会和会员国代表大会上，女子比基尼健身作为新的体育项目被正式立项。

　　一、比赛服装的要求

　　1、比基尼必须是不透明的分体式比基尼。

　　2、比基尼的颜色、材质、纹饰和风格由运动员自行选择。

　　3、水晶高跟鞋鞋底前脚掌厚度为1(含)cm以内，后跟最高高度不得超过12cm，厚底水晶高跟是不允许的。

　　3、比基尼三角裤必须盖住臀大肌三分之一以上，前面必须全部遮住。不允许运动员穿丁字裤式的比基尼。

　　4、在赛前测量身高时，将会有专人检查运动员的比基尼和鞋子是否合格。

　　5、除结婚戒指外，运动员不得戴眼镜、手表、挂坠、项链以及假发等任何装饰物。除了可以隆胸外，其它部位禁止使用任何填充物或流体来改变肌肉的自然形态。如发现，运动员将被取消比赛资格。

　　二、比赛油彩的要求

　　任何可以用手一擦就掉的油彩禁止使用，如发现运动员使用此类油彩将不允许登台比赛。身体任何部位都不可涂闪耀，闪亮的金属珍珠粉或金黄色物质。但运动员可适当使用BABY油或保湿霜。

　　三、女子比基尼健身比赛级别划分

　　1、在世界级的比赛上，女子比基尼健身成年组分为6个级别：

　　A组：160(含)cm以下级

　　B组：163(含)cm以下级

　　C组：166(含)cm以下级

　　D组：169(含)cm以下级

　　E组：172(含)cm以下级

　　F组：172cm以上级

　　2、在世界级的比赛上，青年组女子比基尼健身分为2个级别：

　　A组：163(含)cm以下级

　　B组：163cm以上级

　　3、在世界级的比赛上，大师组(35岁以上)女子比基尼健身设一个级别。

　　四、女子比基尼健身比赛分为3轮

　　预赛：淘汰轮(4个转体)

　　预赛：第一轮(4个转体)

　　决赛：第二轮(走“L”台+4个转体)

　　五、预赛淘汰轮的比赛程序

　　超过15名运动员设淘汰轮，裁判长来做决定是否设这一轮的比赛。比赛程序如下：

　　1、运动员上场，按号码牌号序站成一排，如有必要可站成二排。

　　2、运动员按号序被分成二组，一组留在赛台中间，另一组站到赛台左侧。

　　3、站在赛台中间位置的运动员每组不超过10人。

　　4、在裁判长的指挥下，站在舞台中间划线位置的运动员做4个转体。

　　四个规定动作分别是：向右转、向右转(背对裁判)、向右转、向右转(正对裁判)。

　　5、所有运动员做完4个转体后按号序站成一排，退场。

　　六、预赛淘汰轮裁判的评分标准

　　裁判会观察运动员整体的比例、对称性、协调性、形态和肤色。具体评分标准细节请见下面的第八部分。

　　如果这轮运动员人数超过15名，裁判将直接选入15名运动员进入第一轮的比赛。

　　如果这轮有运动员的评分分数相同，那她们将会重新上台，进行4个转体的比较。

　　七、预赛第一轮比赛程序

　　如果只有6名或少于6名运动员参加，这一轮可以取消，由裁判长来做决定，之后播音裁判或主持向大家公布结果。

　　1、运动员上场，按号序站成一排，播音裁判或主持人介绍每位运动员的号码、国家和姓名。

　　2、运动员按号序被分成二组，一组留在赛台中间，另一组站到赛台左侧。

　　3、站在赛台中间位置的运动员每组不超过8人，做4个转体，运动员在动作定型后不要晃动，要定住。

　　分组做转体的目的是帮助裁判选择接下来将进行比较评分的运动员。

　　所有裁判提交前五名运动员名单给裁判长，由裁判长来决定第一次4个规定动作比较评分的运动员，人数不低于3人不超过8人。

　　裁判长可能还会要求裁判提交第二次参加4个规定动作比较评分的5名运动员号码。所有运动员至少参加一次4个规定动作的比较评分。4个规定动作比较评分的次数由裁判长决定。

　　4、做完比较评分后，所有运动员按号序站成一排，退场。

　　八、裁判在预赛第一轮评分的标准

　　1、当给一个运动员打分时，裁判应该要遵循常规程序给运动一个整体的评价。从整体印象开始，包括发型、容貌、肌肉整体发达程度、对称性和协调性的表现、造型和动作的优美性、皮肤质量和肤色以及自信力的表现。

　　2、裁判在评分时要考虑到运动员的整体肌肉张力，是否是通过体育锻炼和减脂得来的，全身肌肉群要饱满结实，脂肪少，体脂要比女子形体健身运动员要更加柔和。肌肉量不能过大或过于瘦，肌肉不能有分离度和线条。肌肉过于发达或太瘦，有分离度和线条的运动员名次必须往后打。

　　3、裁判评分要考虑到运动员的皮肤质量和紧致感，皮肤要光滑健康，不能有橘皮组织。同时，发型和化妆也要作为裁判的评分依据。

　　4、裁判在评分时要考虑到运动员整体表现，从他们上场到退场时的表现都要考虑。裁判在给女子比基尼健身评分时要着重观察运动员是否有健康的形象，是否拥有运动型身材以及整体表现力如何。

　　裁判要注意，这不是女子形体健身比赛。运动员要有肌肉，但不能有肌肉分离度和线条。低体脂，高肌肉密度是女子健体运动员。如有发现有以上特征的运动员名次必须往后打。

　　九、决赛

　　预赛前6名运动员进入决赛，决赛由1轮组成。

　　运动员在第二轮可以穿着与第一轮不同的比基尼，比基尼具体的要求请见前面第一部分。

　　第二轮的比赛程序如下：

　　1、进入决赛的前六名运动员听主持或播音裁判的指挥按号序逐一出场走“L”台。运动员上台后直接走到舞台前面中间位(一般情况下都会有事先画好方格线或X线)，做4个自选动作造型。

　　2、做完自选动作造型后，运动员走到舞台后侧面的集体队伍中站立。

　　3、所有运动员完成走台后，裁判长指挥运动员按号序站成一排。

　　4、裁判长指挥运动员集体做4个转体，之后运动员换位，再做一遍4个转体。完成每个转体动作后，运动员要定住，不要移动或摆动身体。

　　转体比较评分程序是：正面站立、向右转体、背向站立、向前三步走停住做背向站立、向右转体、正面站立。

　　5、完成4个转体后，所有运动员退场。

　　十、决赛第二轮裁判的评分标准

　　决赛第二轮裁判的评分标准和第一轮相同，请见前面第八部分。更裁详细的判评分标准讲解请见后。裁判要注意，运动员有可能在这轮的状态与第一轮有差别。因此，这轮一定要重新给运动员进行评分，做到根据运动员的临场状态公平公正的评分。

　　女子比基尼健身4个转体的动作规范：

　　提醒裁判注意，你们是在给女子比基尼健身比赛评分。那些肌肉发达、暴血管的、有肌肉分离度和清晰度的、干瘦的以及饿瘦的运动员名次要往后打。

　　运动员在台上所有时间的姿态和举止都要作为评分依据。运动员在台上显现出来的是整体形象姿态要女性化和和充满自信。特别是在决赛个人走“L”台和站成一排进行4个转体比较时，裁判要注意运动员的以上特征。当站成一排时，运动员不能全身发力收紧显现出肌肉。

　　运动员站成一排自然站立的意思是，挺胸抬头，正对裁判，一手放于髋部，一条腿向另一侧平行外移一点，两腿之间的距离不能超过肩部。另一只手自然垂于体侧;或者身体稍稍转动，身体左侧朝向裁判，以便裁判可以很清楚的看到运动员的号码牌。右手放于髋部，左腿稍微往外平行移向另一侧，头摆正，目视前方，肩部向后展打开，挺胸，收紧腹肌。

　　当裁判长发令让运动员站成一排时，运动员要采用正面站立的方式站立。

　　如果运动员没有按要求做动作，将收到裁判长的警告，同时扣分。每个转体动作完成时，运动员要定住，不要移动或摆动身体。

　　正面站立：运动员正对裁判，挺胸，头部、眼睛和身体一个方向，一手放于髋部，一条腿略向另一侧平行外移，另一只手垂于体侧，略微外展，手掌张开伸直，手指可以做出美感的姿势。接着，膝盖伸直，收紧腹肌，挺胸，肩部向后展打开。

　　向右转体：运动员左侧身体朝向裁判，上半身略微转向裁判，头朝裁判。右手放在右髋上，左手臂压住放于身体中心线后面一点，手掌张开伸直，手指可以做出美感的姿势。左髋轻微上提，离裁判最近的左腿略微屈膝，左脚向前移动几厘米，脚趾着地。

　　背向站立：运动员背对裁判，站直，上半身不要前倾。一手放于髋部，一腿略微移向外侧;另一只手垂于体侧，略微外展，手掌张开伸直，手指可以做出美感的姿势。接着，膝盖伸直，收紧腹肌，挺胸，肩部向后展打开。下背部自然弯曲或轻微前凸，上背挺直，抬头。运动员不能把身体转向裁判，也不能回头看裁判。

　　向右转体：运动员右侧身体朝向裁判，上半身略微转向裁判，头朝裁判。左手放在左髋上，右手臂压住放于身体中心线后面一点，手掌张开伸直，手指可以做出美感的姿势。右髋轻微上提，离裁判最近的右腿略微屈膝，右脚向前移动几厘米，脚趾着地。

　　女子比基尼健身4个转体裁判如何评分:

　　1、裁判要从整体的评价运动员。从整体印象开始，包括发型和相貌。

　　2、整体的形态，协调性的表现，比例和对称性，皮肤和肤色以及运动员台上动作造型和自信力的表现。

　　裁判评分时要倾向于动作优美、比例好、曲线好的运动员。同时，身体解剖结构正常(包括身体骨架正常、脊柱曲线不弯曲、四肢和躯干的比例好、腿直，非罗圈腿和外八字腿)。

　　3、裁判在评分时要考虑到运动员的肌肉张力，是否是通过体育锻炼和减脂得来的。身体各个部位漂亮结实，脂肪少，但不能干瘪。全身肌肉不能过于发达或干瘦，不能有肌肉分离度和肌肉线条。肌肉太多、太硬、太干以及太瘦的运动员名次都要往后打。

　　4、裁判评分要考虑到运动员的皮肤质量和紧致感，皮肤要光滑健康，不能有橘皮组织。同时，裁判也要考虑到运动员的头型和化妆。

　　5、裁判在评分时要考虑到运动员的整体表现，从她们上场到退场时的表现都要考虑。裁判在给女子比基尼健身运动员评分时要着重观察运动员是否有健康的形象，是否拥有运动型身材以及整体表现力如何。

　　6、裁判要注意，女子比基尼健身不是女子形体健身比赛，运动员要有肌肉，但肌肉不能有分离度和肌肉线条、过于干瘪和低体脂。有以上特征的运动员名次都要往后打。

　　女子比基尼健身运动员走台和裁判评分标准:

　　运动员上台后直接走到舞台前面中间位(一般情况下都会有事先画好方格线或X线)，停住做4个自选动作。

　　最后，运动员走到舞台后侧面的集体队伍中站立。

　　裁判将评价运动员在动态时的表现力。动作是否大方得体，优美，个人魅力、亲和力、个性的表现程度以及台风都要成为决定运动员成绩的重要因素。

　　(此文转自肌肉工程)